
מה אוכלים ושותים לפני ואחרי פעילות אקסטרים?
פעילות אקסטרים יכולה להיות חוויה מרגשת ובלתי נשכחת, אך היא גם דורשת מהגוף ריכוז, ערנות ויכולת להתמודד עם מאמץ ולחץ. בין אם מדובר בצניחה חופשית, גלישת גלים, טיפוס, רכיבת שטח או פעילות אתגרית אחרת, למה שאוכלים ושותים לפני הפעילות עשויה להיות השפעה על ההרגשה הכללית. המטרה אינה לאכול ארוחה כבדה רגע לפני שמתחילים, אלא לספק לגוף אנרגיה בצורה נוחה ומאוזנת. גם לאחר הפעילות כדאי להחזיר נוזלים ולאכול ארוחה שתסייע בהתאוששות.








